CARDIO VASCULAR

El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que mejora la capacidad cardíaca y pulmonar.

 Estas son algunas de los beneficios a nivel orgánico:

Menor frecuencia cardiaca durante la actividad física.

Menor frecuencia cardiaca en reposo.

Mayor capacidad pulmonar y cardiaca.

Mayor capilararización muscular (llevar mas sangre a tejidos).

Mayor consumo de oxigeno (VO2 max).